​为引导学生科学备考，以积极饱满、阳光自信的心态投入考试中，学生工作部心理健康教育与咨询中心于12月17日在慎思楼报告厅组织开展了大学生应对考试焦虑的专题讲座。本次活动由专职心理健康教师李叶主讲，500余学生到场聆听讲。

　　讲座分为两个部分，即考前焦虑的来源及其应对策略和考前注意事项。李叶老师从大学生考前遇到的压力出发，解析压力表现和压力原因，帮助大家进行认知调整，提升心理韧性，并从实际经验中教会同学们操作性较强的应对之策。她还从常见的心理效应入手，指导大家如何培养学习习惯，以降低对“未知”的不确定感，同时进行时间管理和精力管理，提升自身学习能力及抗压能力，做好应对各类考试、压力事件的准备。

　　讲座向同学们宣传、普及了心理健康知识，也使同学们能够初步运用心理健康常识缓解与释放学习压力，以积极乐观的态度来应对考试。讲座结束后，同学们纷纷表示此次讲座对自己有很大帮助，对考试焦虑有了新的认识和理解，并将应对焦虑情绪的方法应用到现实生活和学习中，从而更好地调适自己的心态。（来源：学生工作部  责编：安嘉平）