​6月11日下午，应大同市教育局邀请，我校学生工作部心理健康教育与咨询中心专职教师曹晓玲和王惠仙赴大同市第四中学做《中考临鸣，转“焦”为力》考前心理辅导专题讲座，为学生们送上实用心理“锦囊”。

　　讲座以别开生面的“‘花’落谁家”游戏开场，巧妙撕开“焦虑”的隐形标签。讲座第一部分“何为焦虑”从生理、心理、行为三个层面清楚地剖析了考试焦虑的典型表现，帮助学生正视并接纳自身情绪反应，破除对焦虑的污名化认知。第二部分“为何焦虑”引导学生探索焦虑的来源和内容，重点剖析了考生常见的三大典型焦虑类型-时间焦虑、睡眠焦虑与成绩焦虑，为学生提供了清晰的心理认知框架；第三部分“应对焦虑”提供了六个科学有效的情绪调节技巧，如情绪着陆训练——调动身体的多种感官、“焦虑外化”绘画法、行动起来、换个角度看世界、积极心理暗示、考场静心三招等，赋予学生应对焦虑的主动权，其中曹老师围绕“考场静心三招”中的五指呼吸法与“耳聪目又明”训练展开示范教学，帮助学生掌握即时缓解焦虑的“心理工具”。整场讲座既有理论高度，又充满实践温度，赢得现场师生的热烈反响。

　　本次讲座是落实《关于印发全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）>的通知》（教体艺〔2023〕1号）相关文件精神的重要举措，也是贯通“大中小幼”心理育人链条的生动实践和探索“五育融合”心理健康教育创新模式的具体行动，同时是我校携手大同市教育局，共筑区域心理健康教育新生态的又一重要工作。（来源：学生工作部  责编：安嘉平）