为提升学生心理健康素养，增强情绪认知与管理能力，12月23日，由学生工作部主办的“润心之旅赋能青春”心讲堂系列讲座第六讲——“解码情绪，御心而行”情绪管理主题讲座在科技报告厅顺利举行。本次讲座由学生工作部心理健康教育与咨询中心专职心理教师吴茂珍主讲，旨在引导学生科学认识情绪、有效管理情绪，提升心理调适能力，促进身心和谐发展。

讲座以生动有趣的“情绪敲门声”互动游戏开场。接着，吴老师从“情绪识别”出发，通过“情绪调色盘”心理测试，帮助同学们了解自己的情绪类型及其特点。在“理解情绪”环节，吴老师深入浅出地讲解了情绪的进化意义、生理机制及其功能，她通过丰富的实例和形象的比喻，引导学生正视每一种情绪的功能与价值，学会从身体信号中觉察情绪，从而打破对负面情绪的排斥与恐惧。讲座重点介绍了情绪管理的“六步法”，包括觉察与命名、接纳正常化、身体安抚、识别思维陷阱、认知调整、智慧表达等实用技巧。吴老师结合学生学习与生活中常见的情绪场景，如考试焦虑、人际冲突等，现场演示了“RAIN技术”“腹式呼吸”“我信息沟通法”等操作性强的方法，帮助同学们掌握在情绪波动中保持冷静、积极应对的能力。

本次讲座内容生动、贴近学生实际，不仅增强了同学们对情绪的认知与管理能力，也进一步推动了我校心理健康教育工作的开展。（来源：学生工作部  责编：安嘉平）