9月29日，由学生工作部举办的“暖心护航赋能成长”心讲堂系列讲座第一讲在慎思楼科技报告厅顺利举行。本次讲座以“新起点，‘心’适应——新生心理适应”为主题，由心理健康教育与咨询中心专职教师白佳主讲，面向大一新生开展，旨在帮助新生更好地应对大学生活中的心理适应挑战，平稳实现从高中到大学的过渡。

讲座伊始，白佳老师以“切土豆”热身活动拉近与同学们的距离，引导大家在互动中体会从“不熟悉”到“逐步适应”的过程。随后，她围绕“什么是心理适应”“常见的心理适应问题”“心理适应策略与技巧”“心理支持与求助”四个部分展开讲解。第一部分结合高中到大学在生活环境、学习方式、人际交往、自我角色四个方面的转变，介绍了新生心理适应阶段模型，帮助同学们理解适应是主动调整认知、情绪与行为的过程；第二部分分析了生活、学习、人际、自我与角色适应等常见问题及其表现与成因，引导同学们正视焦虑、孤独、压力等正常反应；第三部分介绍了认知、行为、人际关系、情绪、社会支持等策略及应对变化的四个层级，为同学们提供可操作的调节方法；第四部分澄清了关于心理咨询的常见误区，介绍了学校心理支持资源与求助渠道，并强调主动求助是积极负责、勇于成长的表现。

讲座现场互动频繁，气氛活跃。参与学生表示，通过本次讲座，对大学适应过程中的心理变化有了更清晰的认识，也掌握了切实可行的调节方法，增强了面对大学生活挑战的信心。（来源： 学生工作部 责编：安嘉平）