6月5日，作为“心向阳光，护航成长”医校协同心理健康交流活动的重要组成部分，首都医科大学附属北京回龙观医院心理科特需病房病区主任杨兴洁医生应邀来校，为师生做“守护青春心灵——大学生情绪调节与压力管理”专题讲座。

杨兴洁从大学生普遍面临的学业压力、人际关系困扰、就业迷茫及自我与环境压力入手，深入剖析了压力背后的生理机制。她详细讲解了皮质醇、多巴胺、血清素等五大关键激素如何影响情绪与身体，并提醒学生警惕“焦虑躯体化”现象——如头痛、失眠、消化不良等身体信号，往往是心理压力的真实反映。杨兴洁重点介绍了多种简便易行的调节技巧，带领现场师生体验了“4-7-8呼吸法”，帮助大家在紧张时快速平复心率；还分享了“记录三件好事”、“积极转念法”等日常养护练习，倡导学生通过记录生活中的小确幸、培养心流体验等方式，逐步构建心理韧性。针对心理问题的早期识别，杨兴洁列出了情绪、行为、言语、躯体四大类异常信号，特别指出青少年心理困扰常以“躯体化”形式出现。她鼓励学生做自己和他人的“守护者”，学会有效倾听、及时关心身边同学，并在必要时主动寻求专业帮助。

到场师生纷纷表示，讲座既有科学深度，又有实操指导，受益匪浅。此次活动是北京回龙观医院、大同市第五人民医院与我校深化医校协作的务实举措，未来各方将继续推动心理危机干预、绿色通道建设等全链条服务，共同守护青年学子的心灵成长。（来源：学生工作部  责编：赵鑫）